Soy Sereno

Soy Sereno

¡Hola! Soy Sereno y quiero compartirte mi historia.
Antes, me costaba mucho quedarme quieto y me distraía con facilidad, sobre todo en el colegio porque por mi mente pasaban muchísimas preguntas como:

  • ¿Por qué no puedo terminar a tiempo mis tareas?
  • ¿Por qué no puedo quedarme quieto? 
  • ¿Por qué siempre me regañan? 
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Me sentía muy confundido, pero un día conocí el Yoga y la Atención Plena, y pude sentirme más tranquilo y en paz.

Quizá ahora te estés preguntando: “¿qué es la atención plena?”, yo te puedo responder porque en ese tema soy todo un experto. La atención plena es vivir en el PRESENTE, quizá ahora te preguntes: “¿cómo puedo vivir en el presente?”, es muy fácil, solo debes parar, respirar y sonreír.

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¿Quieres respirar conmigo?

¡Vamos! ¡Intentémoslo!

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo, sentarte y cerrar los ojos por un instante, siente tu respiración. Siente cómo entra el aire por tu nariz y cómo lentamente sale de nuevo. 

¿Cómo te sientes?, quieres sonreír, ¿cierto?, la buena noticia es que puedes sonreír mucho.

Estos pasos son importantes en tu vida porque cuando paras, todos tus pensamientos y preguntas se calman. Cuando respiras, toda tu mente se calma y te llenas de paz. Cuando sonríes, todo tu corazón se llena de felicidad.

Por eso, la respiración es mi mejor amiga, me ayuda a llenar mi cabecita con nuevas ideas geniales. Una de esas ideas que se me ocurrió fue hacer movimientos divertidos para estirarme y conectarme con mi cuerpo, entonces comencé a practicar yoga.

¿Qué es el yoga?

La palabra yoga significa unión, cuando practicamos yoga unimos nuestro cuerpo con nuestro corazón y nuestra mente. ¡Es muy divertido!

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Aprendí que existen posturas y respiraciones que podemos realizar para ayudar a nuestras emociones a equilibrarse… ya sabes, cuando estamos muy enojados, muy tristes, muy aburridos, muy asustados o emocionados podemos practicar yoga para volver a estar tranquilos.

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¿Quieres practicar yoga conmigo?

Estar tranquilo y sereno te ayudará a divertirte más en tu vida. Para ser sereno como yo podrías comenzar a respirar y a hacer yoga conmigo.